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Méditer... activité facile à apprendre mais difficile à maitriser. Trouver une bonne méthode pour soi, (il en existe plusieurs) c'est comme revenir à la maison. On s'y sent en sécurité, confortable on y regagne son pouvoir. C'est à la fois un refuge où puiser son énergie vitale et être en symbiose avec soi-même. Le plus difficile c'est de s'engager dans une pratique régulière et de la maintenir. L'approche méditative de la présence attentive, reconnue médicalement, diffuse des techniques faciles, rapides, efficaces pouvant soulager l’anxiété, la douleur, l’hyperactivité, l’insomnie, la dépression et réduire le mal du siècle : le stress !

 

Se rencontrer en privé ou en groupe offre la possibilité d'être guidé pas à pas durant l'intégration de la pratique méditative. Je vous offre des outils de présence, des exercices d'attention, des mouvements et des respirations afin d'apprivoiser une façon de méditer. Méditer dans la présence attentive s’avère une activité riche en bienfaits multiples. Avec l'entraînement régulier les résultats se font sentir en quelques semaines et l'on acquiert une meilleure qualité de vie.

 

Voici des façons d'entrer en contact avec la méditation de présence ou vers la pleine conscience...

  

TYPE DE MÉDITATIONS

 

PRIVÉE - Laurentides* -  50$/H 

Forfait 3 rencontres 140$

 

ENSEIGNEMENT DE LA PLEINE CONSCIENCE

Autogestion du stress, de l'anxiété, des émotions,

de l'insomnie, de la douleur

 

Initiation à la pratique personnelle

À distance, à domicile, au travail

 

*Des frais de déplacement peuvent s'appliquer

GROUPE - À distance* - 30$/mois

Pratique hebdomadaire

 

PRATIQUE DE LA PRÉSENCE ATTENTIVE

Réduction du stress, de l'anxiété, de l'insomnie,

de la dépression, des pensées

 

Méditation guidée, mouvement, respiration, silence

 

 

*Plateforme Zoom voir détails : zenitudeconcept.com

 

 

TYPE DE CONFÉRENCES

 

MÉDITATIVE - Laval/Laurentides* - 150$/H

Conférence : 1H   -   Atelier 1,5H

 

La Pleine Conscience,

Historique

Recherches scientifiques,

Bienfaits de la méditation,

Exercices méditatifs, Questions.

 

*Des frais de déplacement peuvent s'appliquer

D'AUTEURE - Laval/Laurentides* - Gratuit

Présentation et signatures 1H à 2.5H

 

Livre "Cultiver la Zénitude" éd. Le Dauphin Blanc

Son parcours

Sujets d'inspiration

Lecture d'un chapitre

Vente de livres dédicacés

 

*Des frais de déplacement peuvent s'appliquer

 

ANIMATRICE : Carole Hamelin, praticienne et formatrice en méditation de pleine conscience

 

 

 « Méditer, c'est prendre du temps pour mieux se connaître.»

 

Solutions Zen

444, rue du Meunier, Ste-Adèle, Qc, J8B 3H2

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